01 Oct ACTUAR CON CONFIANZA
Por Mercedes Sánchez
Coach Individual y de Equipos
Aún existe la creencia de que antes de enfrentarnos a cosas nuevas, debemos sentirnos confiados, pero lo cierto es que más que perseguir la confianza, hay que construirla con acciones.
Somos muchas las personas que cuando tenemos un nuevo reto frente a nosotros, optamos por dejarlo ir al creer que no tenemos suficiente preparación y confianza para afrontarlo. Otros saboteamos esas oportunidades por miedo al fracaso o no sentir que tenemos la capacidad para lograrlo. También hay quienes se excusan diciendo que no es el momento de asumirlo y otros que por miedo a salir de la zona de confort, dicen simplemente no.
A veces predomina la creencia de que antes de enfrentarnos a cosas nuevas, debemos sentirnos confiados y tras la confianza, sentirnos seguros. Lo cierto es que también existe la oportunidad de no perseguir la confianza, sino construirla con acciones mientras alcanzamos los nuevos retos.
Al enfrentarnos a nuevos retos nos va bien evocar experiencias donde hayamos logrado algo, ya que al recordarlas, también tendremos presente los valores, las fuerzas y las habilidades que empleamos para alcanzarlo y son esos elementos, los que harán que actuemos y permitan aportar consolidadamente al valor de la confianza.
En ese trayecto, también cabe recordar aquellos momentos en que hemos tenido oportunidades para emprender, fallar y levantarnos pese a no lograrlas, ya que todos estos elementos también conducen a recordarnos que nos hizo falta para fortalecer nuestra confianza y superarlo a la hora de abarcar algo nuevamente.
En el momento de emprender acciones, es conveniente fijarnos en elementos básicos y claves como son nuestra postura, los gestos y el rostro que reflejamos ya que ese conjunto de partes habla a los otros de nosotros. Identificar nuestro lenguaje corporal y aprender a cuidarlo, también nos ayudará a guiar nuestros sentimientos y controlar nuestras conductas porque lo importante no es dar una imagen de seguridad a los demás, sino creer en lo que se hace y sentirse seguro al intentarlo.
Estas son algunas técnicas que os puede ayudar a mantener presentes y fortalecer vuestra confianza ante cualquier situación:
- Camina con la espalda recta
- Mantén la cabeza alta
- Respira conscientemente mientras caminas solo
- Baja el tono de voz cuando hablas
- No dejes de esbozar una leve sonrisa
- Habla de forma pausada
- Haz ejercicio físico y cuida el lenguaje verbal que usas hacia ti mismo
- Levántate cada mañana y adopta por un instante una posición de triunfador
- Empodera tu mente con pensamientos, palabras y frases positivas
- Haz una lista de cosas que se has logrado y revisa en ella los valores, las actitudes y habilidades que has usado para alcanzarlas y ponles nombre
- Retoma esos valores, habilidades y actitudes que has usado antes y aplícalos en todos los campos de tu vida y en los nuevos objetivos que persigas.
¿Cómo te visualizas siendo una persona segura y empoderada?
¿Cómo crees que te verían los demás si fueses una persona segura y empoderada?
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Mercedes Sánchez
Community Manager &
Coach Individual y de Equipos
